Piano di allenamento personale per gambe e glutei
Ricordati questa parola: GAP. Si riferisce a serie di esercizi per glutei, addominali e gambe, il cui obiettivo è rafforzare i muscoli di queste zone con allenamenti mirati. Nell'app troveremo un programma personalizzato di GAP, che ci permetterà di tonificare il sedere sia in casa che in palestra o senza attrezzi.
Esercizi da fare in casa, senza attrezzi e in poco tempo
Buttocks Workout è un'app di sport che prevede serie di esercizi personalizzate di GAP per tonificare i glutei, proponendo, in particolare, tre obiettivi: mettersi in forma, aumentare il volume e tonificare.
I piani di allenamento hanno una durata di 30 giorni e l'idea è quella di dedicare dieci minuti al giorno per un mese al nostro allenamento per iniziare a vedere i primi risultati. Il bello, poi, è che non avremo bisogno di alcun attrezzo in particolare al di là di un tappetino, vestiti comodi e scarpe da ginnastica.
Le serie sono corte e adatte a sportivi di ogni livello, anche se sono pensate principalmente per principianti. Durante l'allenamento saremo accompagnati da un allenatore virtuale che ci indicherà le tempistiche e la tecnica da seguire con animazioni, testo e video.
Un piano di esercizi sistematici della durata di 30 giorni che risulta efficace e per il quale non avremo bisogno di attrezzi.
Il tutto è completato da allenamenti extra, calendario, sincronizzazione con Google Fit, monitoraggio delle calorie bruciate e una sezione di consigli per ottenere risultati migliori. Insomma, scaricare il file APK dell'app potrebbe essere il primo passo verso due glutei di acciaio.
Requisiti e informazioni aggiuntive:
- Sistema operativo richiesto: Android 5.0.
Almudena Galán
Laureata in Giurisprudenza e Giornalismo, mi sono specializzata in criminologia e giornalismo culturale. Una delle mie grandi passioni sono le applicazioni mobili, soprattutto quelle di Android. Ormai da più di sei anni testo decine di app ogni...
Alice Verni